benessere mentale Archivi - Radio Città dei Fiori

Ascoltare musica ogni giorno migliora l’umore: secondo uno studio bastano 78 minuti

La musica non è soltanto intrattenimento, ma può diventare anche uno strumento di benessere mentale. A confermarlo è una ricerca realizzata dalla British Academy of Sound Therapy per la piattaforma musicale Deezer.

30 Maggio 2026 3

Curiosità

Procrastinazione, la regola dei 5 secondi aiuta a smettere di rimandare

Quante volte rimandiamo qualcosa che dovremmo fare subito? Dallo studio a una telefonata importante, fino alla semplice sveglia del mattino, spesso il cervello cerca qualsiasi scusa pur di posticipare un’azione che percepisce come faticosa o stressante.

27 Maggio 2026 4

BLOG

Perché al ristorante ci sediamo sempre nello stesso posto? Cosa rivela la psicologia

C’è chi cambia continuamente locale e chi invece torna sempre nello stesso ristorante, scegliendo magari perfino lo stesso tavolo. Un’abitudine che sembra banale, ma che secondo la psicologia racconta molto del nostro bisogno di sicurezza, comfort e stabilità emotiva.

20 Maggio 2026 3

BLOG

Viaggiare aiuta il cervello a stare meglio: perché cambiare luogo riduce stress

A volte non è soltanto il corpo ad avere bisogno di riposo, ma soprattutto la mente. Routine, stress, impegni continui e giornate sempre uguali possono infatti portare il cervello a entrare in una sorta di modalità automatica che alla lunga genera stanchezza emotiva, demotivazione e sovraccarico mentale.

17 Maggio 2026 5

BLOG

Attività fisica e cervello: come lo sport migliora memoria e concentrazione

L’attività fisica non è importante solo per mantenersi in forma, ma ha effetti diretti anche sul funzionamento del cervello. Sempre più studi scientifici confermano che muoversi regolarmente aiuta a migliorare memoria, attenzione e capacità cognitive.

25 Marzo 2026 8

Curiosità

Le persone fastidiose fanno invecchiare prima: cosa dice uno studio

Avere accanto persone particolarmente difficili può avere conseguenze non solo sull’umore, ma anche sulla salute. Secondo alcuni studi scientifici, infatti, le persone fastidiose possono contribuire ad accelerare l’invecchiamento biologico, soprattutto quando generano stress continuo nelle relazioni quotidiane.

17 Marzo 2026 9

sonnellino pomeridiano benefici cervello

BLOG

Il sonnellino pomeridiano aiuta il cervello: migliora memoria e sinapsi

La qualità del sonno incide direttamente sulla salute del cervello. Dormire poco o male può compromettere memoria, concentrazione e capacità cognitive, oltre ad aumentare il rischio di disturbi neurologici nel lungo periodo.

15 Febbraio 2026 10

BLOG

Riesci ancora a stupirti? Perché la meraviglia fa bene alla mente

Siamo costantemente esposti a notizie, immagini e stimoli di ogni tipo. Crescendo, la sensazione è quella di aver già visto tutto e di non avere mai il tempo per fermarsi. La capacità di stupirsi e meravigliarsi tende così a ridursi, lasciando spazio a una routine sempre più automatica.

10 Febbraio 2026 11

Curiosità

Dopo il Dry January arriva l’Off February: febbraio senza smartphone e social

Dopo il mese “dry” dedicato a ridurre o eliminare il consumo di alcol, arriva una nuova sfida che guarda al benessere mentale: si chiama Off February e invita a disconnettersi dal mondo digitale per tutto il mese di febbraio. L’obiettivo è semplice quanto ambizioso: ridurre l’uso di smartphone, social network e notifiche continue per riscoprire il valore del tempo reale, della concentrazione e delle relazioni non mediate da uno schermo. […]

30 Gennaio 2026 26

benessere mentale

Ascoltare musica ogni giorno migliora l’umore: secondo uno studio bastano 78 minuti

Procrastinazione, la regola dei 5 secondi aiuta a smettere di rimandare

Perché al ristorante ci sediamo sempre nello stesso posto? Cosa rivela la psicologia

Viaggiare aiuta il cervello a stare meglio: perché cambiare luogo riduce stress

Attività fisica e cervello: come lo sport migliora memoria e concentrazione

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