salute mentale Archivi - Pagina 2 di 3

Mind Diet: l’alimentazione che aiuta a proteggere il cervello

Si chiama Mind Diet ed è sempre più al centro dell’attenzione scientifica per i suoi effetti sulla salute mentale. Questo regime alimentare è stato sviluppato per preservare le funzioni cognitive e rallentare l’invecchiamento del cervello.

26 Marzo 2026 5

Curiosità

Dopo il Dry January arriva l’Off February: febbraio senza smartphone e social

Dopo il mese “dry” dedicato a ridurre o eliminare il consumo di alcol, arriva una nuova sfida che guarda al benessere mentale: si chiama Off February e invita a disconnettersi dal mondo digitale per tutto il mese di febbraio. L’obiettivo è semplice quanto ambizioso: ridurre l’uso di smartphone, social network e notifiche continue per riscoprire il valore del tempo reale, della concentrazione e delle relazioni non mediate da uno schermo. […]

30 Gennaio 2026 26

BLOG

Le critiche ricevute da bambini continuano a influenzarci anche da adulti

L’infanzia è una fase in cui il cervello è estremamente plastico e ricettivo. Da piccoli assorbiamo tutto ciò che ci circonda: parole, emozioni, toni di voce e clima familiare. Anche ciò che sembra innocuo o “normale” può lasciare tracce profonde. Le critiche ripetute, in particolare, non svaniscono con il tempo, ma restano impresse nel corpo e nella mente, condizionando il modo in cui affrontiamo la vita adulta. Secondo le ricerche […]

30 Gennaio 2026 13

Curiosità

Esiste l’abbraccio perfetto? La scienza prova a rispondere

Gli abbracci non sono tutti uguali e non hanno lo stesso effetto su chi li riceve. Secondo una ricerca condotta dalla University of London – Goldsmiths, esistono però alcune caratteristiche che rendono un abbraccio più piacevole e benefico dal punto di vista emotivo. Questo non significa che esista una formula universale, ma che durata, modalità e contesto fanno davvero la differenza.

27 Gennaio 2026 20

BLOG

Le donne hanno bisogno di uscire con le amiche: non è un capriccio, è benessere

Uscire con le amiche non è una fuga dalla routine né una mancanza verso qualcuno. Per molte donne è una necessità emotiva, un momento essenziale per ricaricare le energie e ritrovare equilibrio. Che sia una cena improvvisata, una passeggiata o due chiacchiere senza fretta, il tempo condiviso tra amiche ha un valore profondo.

25 Gennaio 2026 10

BLOG

Mangiare in compagnia fa bene: perché condividere i pasti migliora salute e benessere

Mangiare da soli può essere piacevole ogni tanto, ma secondo numerosi studi condividere i pasti con altre persone ha effetti positivi sia sulla salute fisica che su quella mentale. Sedersi a tavola in compagnia favorisce infatti un maggiore benessere generale, negli adulti come nei bambini.

11 Gennaio 2026 8

BLOG

Camminare fa bene al corpo e alla mente

Fare attività fisica in modo regolare è fondamentale per la salute generale, ma non sempre servono sport intensi o allenamenti impegnativi. La camminata è una delle forme di movimento più semplici ed efficaci per migliorare sia il benessere fisico sia quello mentale.

8 Gennaio 2026 11

BLOG

Abbraccio: un gesto semplice che fa bene alla mente e al corpo

Un abbraccio vale più di mille parole. La scienza conferma che quando due persone si stringono, i loro cervelli comunicano in modo profondo, attivando meccanismi di benessere che coinvolgono tutto l’organismo.

5 Gennaio 2026 11

Curiosità

La sauna allunga la vita: il segreto di longevità dei finlandesi

In Finlandia la sauna non è un lusso, ma una vera e propria abitudine quotidiana. Presente in quasi tutte le abitazioni, viene praticata fin dall’infanzia ed è considerata un rituale di benessere fisico e mentale. Secondo diversi studi scientifici, questa tradizione nordica potrebbe essere uno dei segreti della longevità.

24 Dicembre 2025 10

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Mind Diet: l’alimentazione che aiuta a proteggere il cervello

Le critiche ricevute da bambini continuano a influenzarci anche da adulti

Esiste l’abbraccio perfetto? La scienza prova a rispondere

Le donne hanno bisogno di uscire con le amiche: non è un capriccio, è benessere

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