salute mentale Archivi - Radio Città dei Fiori

Ascoltare musica ogni giorno migliora l’umore: secondo uno studio bastano 78 minuti

La musica non è soltanto intrattenimento, ma può diventare anche uno strumento di benessere mentale. A confermarlo è una ricerca realizzata dalla British Academy of Sound Therapy per la piattaforma musicale Deezer.

30 Maggio 2026 3

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Viaggiare aiuta il cervello a stare meglio: perché cambiare luogo riduce stress

A volte non è soltanto il corpo ad avere bisogno di riposo, ma soprattutto la mente. Routine, stress, impegni continui e giornate sempre uguali possono infatti portare il cervello a entrare in una sorta di modalità automatica che alla lunga genera stanchezza emotiva, demotivazione e sovraccarico mentale.

17 Maggio 2026 5

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Leisure Sickness, quando il corpo si ammala appena iniziano le vacanze

Succede più spesso di quanto si pensi: si aspetta tutto l’anno il momento delle ferie, si resiste a settimane di lavoro intenso e stress continuo, ma appena arriva il relax compaiono febbre, raffreddore, emicrania o una forte stanchezza. Un fenomeno che non dipende dalla sfortuna, ma che ha un nome preciso: Leisure Sickness, ovvero la “malattia del tempo libero”.

13 Maggio 2026 4

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Nonni e nipoti, un legame che fa bene al cervello

Stare con i nipoti non è solo un momento di affetto, ma anche un aiuto concreto per la salute mentale. Secondo uno studio della Tilburg University, i nonni che interagiscono spesso con i più piccoli mostrano un declino cognitivo più lento rispetto a chi ha meno contatti.

26 Aprile 2026 4

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Giovani e disagio: tra social e futuro incerto cresce l’ansia

Il disagio tra i giovani è sempre più evidente. Secondo una survey condotta da Marketing Espresso insieme a Serenis, il 78% della Gen Z e il 59,2% dei Millennials teme di non riuscire a costruire una vita soddisfacente. Un dato che riflette un senso diffuso di incertezza e pressione legato al futuro.

21 Aprile 2026 14

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Cyclette, bastano 20 minuti al giorno per migliorare la memoria

Fare attività fisica non serve solo a mantenersi in forma, ma può avere effetti importanti anche sulla mente. Tra le abitudini più semplici ed efficaci c’è l’utilizzo della cyclette: dedicare appena venti minuti al giorno a questo esercizio può contribuire a migliorare la memoria e le capacità cognitive.

12 Aprile 2026 8

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Un abbraccio al mattino può cambiare la giornata: bastano sei minuti

Non sempre servono grandi rivoluzioni per iniziare bene la giornata. A volte basta fermarsi un attimo, rallentare e concedersi un gesto semplice come un abbraccio.

11 Aprile 2026 9

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Smartphone spento per due settimane: cosa succede davvero al cervello? I risultati sorprendenti di un esperimento

Siamo abituati a vivere con lo smartphone sempre in mano. Controlliamo notifiche, messaggi e social decine di volte al giorno, spesso senza accorgercene. Ma cosa succederebbe se decidessimo di spegnerlo davvero per due settimane?

9 Aprile 2026 10

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Stress e ansia diventano normalità: cos’è la “sindrome del sufficiente” e perché preoccupa

Sempre più persone vivono in una condizione di stress costante senza rendersene conto. È quella che gli esperti definiscono “sindrome del sufficiente”, una situazione in cui non si sta davvero bene, ma nemmeno abbastanza male da fermarsi.

7 Aprile 2026 101

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