alimentazione sana Archivi - Radio Città dei Fiori

Omega-3, il salmone non è l’unico pesce che fa bene: le alternative più economiche e nutrienti

Quando si pensa agli Omega-3, il salmone viene considerato quasi sempre il re della tavola salutare. In realtà non è l’unico pesce ricco di questi grassi benefici e, soprattutto, non sempre è la scelta più conveniente.

27 Maggio 2026 3

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La dieta della longevità sempre più popolare: mangiare sano per vivere meglio e più a lungo

Con l’arrivo dell’estate torna l’attenzione verso alimentazione e benessere, ma sempre più persone oggi cercano uno stile alimentare che non serva soltanto a perdere peso. Negli ultimi anni sta infatti crescendo il successo della cosiddetta “dieta della longevità”, un approccio nutrizionale pensato per aiutare il corpo a restare sano più a lungo.

26 Maggio 2026 4

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Giuseppe Damato record mezza maratona 90 anni

A 90 anni compiuti, Giuseppe Damato ha realizzato un risultato che ha attirato l’attenzione del mondo della corsa: il record mondiale nella mezza maratona categoria over 90, chiusa in 2 ore, 7 minuti e 36 secondi. Una prestazione che, più che per il tempo in sé, colpisce per ciò che rappresenta: la continuità di una vita interamente dedicata allo sport e al movimento.

21 Aprile 2026 6

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Frutta e verdura di primavera: cosa mangiare e come portare freschezza in tavola

Con l’arrivo della primavera cambia anche il modo di mangiare. Dopo i piatti più ricchi e calorici dell’inverno, cresce il desiderio di alimenti freschi, leggeri e ricchi di proprietà benefiche.

7 Aprile 2026 9

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Come restare in forma a Pasqua: consigli pratici per non prendere peso

Pasqua è uno dei momenti più attesi dell’anno, ma anche uno dei più “pericolosi” per la linea. Tra pranzi abbondanti e dolci tradizionali, è facile eccedere con le calorie.

31 Marzo 2026 9

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Mind Diet: l’alimentazione che aiuta a proteggere il cervello

Si chiama Mind Diet ed è sempre più al centro dell’attenzione scientifica per i suoi effetti sulla salute mentale. Questo regime alimentare è stato sviluppato per preservare le funzioni cognitive e rallentare l’invecchiamento del cervello.

26 Marzo 2026 5

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Digiuno intermittente sotto esame: nessun vantaggio rispetto alla dieta tradizionale

Il digiuno intermittente continua a essere uno dei modelli alimentari più discussi degli ultimi anni, ma una nuova analisi mette in dubbio la sua reale efficacia.

22 Febbraio 2026 19

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Mangiare in compagnia fa bene: perché condividere i pasti migliora salute e benessere

Mangiare da soli può essere piacevole ogni tanto, ma secondo numerosi studi condividere i pasti con altre persone ha effetti positivi sia sulla salute fisica che su quella mentale. Sedersi a tavola in compagnia favorisce infatti un maggiore benessere generale, negli adulti come nei bambini.

11 Gennaio 2026 8

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Dieta detox a gennaio: come rimettersi in forma

Con la fine delle feste natalizie si chiude anche il periodo degli strappi alla regola a tavola. Tra panettoni, pandori, brindisi e piatti della tradizione, gli eccessi non sono mancati e il risultato, per molti, è qualche chilo in più. Non a caso, all’inizio dell’anno un italiano su tre pensa di mettersi a dieta per recuperare la forma.

7 Gennaio 2026 5

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Omega-3, il salmone non è l’unico pesce che fa bene: le alternative più economiche e nutrienti

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